Сколько можно есть соленых огурцов в день?

Соленые огурчики это вкусно, но злоупотреблять ими не стоит. Лучше не трямкать их каждый день, а употреблять только по праздникам несколько раз в году. Вот основные моменты ⇒

Сколько можно есть в день?
Оптимальная норма 1-2 огурца в день. Если хочется больше, лучше не превышать 3-4 штук, а не то могут быть проблемы с седрцем и сосудами из-за большого количества соли.

Польза и вред кратко
Польза содержат пробиотики, витамины (особенно С и К),улучшают пищеварение.
Вред много соли (задерживает воду), может раздражать желудок, повышает давление.

Что будет если переесть?
Отеки из-за соли
Изжога или тяжесть в животе
Повышенное давление (особенно у гипертоников)
В редких случаях расстройство желудка.

Примеры
1 огурец к картошечке на обед
2 штуки в салате типа "Оливье"
Можно просто хрумкать как закуску к пиву но не увлекаться.

Как выбрать
Банка должна быть без вздутия
Рассол прозрачный без мути
Огурцы крепкие, не размякшие
Лучше брать без уксуса если хотите натуральный вкус.

Если переборщить с солеными огурцами, организм быстро даст знать на утро может появиться отечность или даже легкая тошнота. Так что знайте меру, друзья!

Случайное с сайта: