Сколько можно есть кумквата в день?

Кумкват вкусный и полезный фрукт, но злоупотреблять им не стоит. Оптимальная норма 510 штучек в день для взрослого человека, а деткам лучше давать не больше 35 штук.

Польза богат витамином C, клетчаткой и антиоксидантами, помогает укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.

Вред если переесть,может вызвать расстройство желудка, аллергию или изжогу из-за высокой кислотности.

Что будет, если съесть слишком много вздутие, диарея или даже сыпь, если организм не привык.

Примеры употребления
- Добавляйте в салатики или десерты.
- Засахаривайте и ешьте как конфетки.
- Готовьте мармелад или варенье.

Как выбрать
- Кожура должна быть гладкой без пятен и вмятин.
- Фрукт должен быть упругим, но не каменным.
- Запах свежий, цитрусовый, без затхлости.

Если кумкват выглядит подвяленым или слишком мягкий лучше не брать он уже не такой вкусный. А если попался кисляк можно добавить мед или сахар.

Кстати, этот фрукт отлично сочетается с чаем или сыром попробуйте, не пожалеете!

• 🌳 Сколько можно есть базилика в день?
• 🍂 Сколько можно есть сгущенки в день?
• 🌸 Сколько можно есть глюкозы в день?
• 🌴 Сколько можно есть бразильских орехов в день?
• 🌻 Сколько можно есть маслин в день?
• 🌹 Сколько можно есть овсянки в день?
• 🌱 Сколько можно есть овсяной каши в день?
• 🍂 Сколько можно есть тмина в день?
• 🌷 Сколько можно есть плиток шоколада в день?
• 🍀 Сколько можно есть яичницы в день?