Сколько можно есть рябины в день?

Рябину можно есть в день примерно 50-100 грамм, но лучше не перебарщивать,а то может быть дискомфорт.

Польза богата витаминами (С, А), помогает при авитаминозе, укрепляет иммунитет, снижает давление.

Вред может вызвать расстройство желудка, аллергию, если есть слишком много.

Если переесть возможна тошнота, диарея,сыпь или даже отравление из-за сорбиновой кислоты.

Примеры употребления
- Добавлять в чай пару ягодок для аромата.
- Варить варенье или кисель.
- Сушить и потом использовать как приправу.

Как выбрать в магазине
- Ягодки должны быть целые, без плесени и темных пятен.
- Если берете замороженную, смотрите чтоб не было комков льда.
- Свежая рябина должна быть упругой, не вялой.

Если переборщить с рябинкой,то можно заработать проблемы с желудком, так что лучше меру знать. А еще она горьковатая, но после морозца вкуснее становится.

Кстати, если не уверены в качестве, лучше не рискуйте и возьмите у проверенных продавцов.

• 🌾 Сколько можно есть горького шоколада в день?
• 🍃 Сколько можно есть расторопши в день?
• 🌸 Сколько можно есть оливкового масла в день?
• 🌳 Сколько можно есть скандика (конфеты Scandic) в день?
• 🌻 Сколько можно есть конфет в день?
• 🍃 Сколько можно есть ежевики в день?
• 🌽 Сколько можно есть гематогена в день?
• 🌹 Сколько можно есть микрозелени в день?
• 🌲 Сколько можно есть рукколы в день?
• 🌱 Сколько можно есть семян льна в день?