Сколько можно есть плиток шоколада в день?

1. Сколько можно есть шоколада в день? Рекомендуемая норма около 2550 грамм (это примерно 1/41/2 стандартной плитки). Если кушать больше, могут быть проблемы.

2. Польза в шоколадке есть антиоксиданты, магний, железо, он поднимает настроение и даже помогает мозгу работать лучше. Горький шоколад самый полезный.

3. Вред если переборщить, может появиться аллергия, прыщики, лишний вес или даже проблемы с сердцем из-за сахара и жиров. А еще кариес,если не чистить зубы.

4. Что будет, если переесть? Может тошнить, болеть живот или даже скакать давление. У некоторых от большого количества кофеина в шоколадке начинается бессонница или тахикардия.

5. Примеры нормы
- 23 дольки горького шоколада с утра окей.
- Целую плитку молочного за раз уже перебор.
- Можно растянуть удовольствие и кушать по кусочку в течение дня.

6. Как выбрать в магазине
- Смотрите на состав какао должно быть от 50% и выше (чем больше тем круче).
- Избегайте дешевых аналогов с пальмовым маслом и кучей Е-шек.
- Шоколадка должна быть гладкой, без белого налета (это признак неправильного хранения).

7. Лайфхак если хочется сладенького, лучше взять темный шоколад и вкусно, и полезнее чем молочный или белый. А еще можно добавить орешки или сухофрукты для пользы.

8. Важно не злоупотребляйте даже полезным шоколадом, а не то вместо радости получите проблемы со здоровьем. Все хорошо в меру!

Случайное с сайта: