Сколько можно есть алычи в день?

Алычу можно есть примерно 100-150 грамм в день, но если у вас нет проблем с желудком или аллергии то можно и чуть больше. Важное не перебарщивать.

Польза богата витаминами (особенно С), улучшает пищеварение,помогает при запорах, укрепляет иммунитет.

Вред может вызвать вздутие или диарею если переесть, повышает кислотность желудка.

Если скушать слишком много алычи, то может прихватить живот, начаться изжога или даже расстройство. Особенно осторожно нужно быть людям с гастритом.

Примеры употребления

Свежая алыча как перекус.
Добавлять в салатики или десерты.
Варить компоты или делать соусы.

Как выбрать в магазине

Плоды должны быть упругими без вмятин.
Кожица гладкая без темных пятен.
Запах приятный, без кислятины.

Если алыча слишком мягкая или с пятнами лучше не брать она уже переспела или начала портиться. А вот спелая алыча просто огонь, особенно если сладкая с легкой кислинкой.

Кстати, если любите посильнее вкус можно выбрать чуть недозревшие плоды и дать им дойти дома. Но не ждите слишком долго а то испортится.

Случайное с сайта: