Сколько можно есть пророщенной пшеницы в день?

Пророщенную пшеницу можно есть около 50100 грамм в день, но лучше начинать с маленьких порций,чтоб организм привык. Если переборщить, могут быть проблемы с пищеварением вздутие, тяжесть или даже диарея.

Польза витамины группы B, E, клетчатка,укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и дает энергию.

Вред если есть слишком много,может раздражать желудок, особенно у людей с чувствительным ЖКТ. При непереносимости глютена противопоказана.

Примеры употребления добавляйте в салатики,смузи или просто кушайте с медом и орешками. Можно даже в кашу подмешать для пользы.

Как выбрать в магазине смотрите,чтоб зернышки были свежими, без плесени и неприятного запаха. Лучше брать в прозрачной упаковке так видно качество.

Если переесть нормы, возможен дискомфорт в животе или даже тошнота. Особенно осторожно надо тем, у кого слабый желудок.

Пророщенная пшеница это топ для здоровья, но знайте меру! Начинайте с чайной ложечки в день и постепенно увеличивайте.

• ☘️ Сколько можно есть печенек (обычных и протеиновых) в день?
• 🌼 Сколько можно есть молочного в день?
• 🌰 Сколько можно есть рыбы в день?
• 🌱 Сколько можно есть говяжьей печени в день?
• 🎋 Сколько можно есть тмина в день?
• 🌾 Сколько можно есть чупа чупсов в день?
• ☘️ Сколько можно есть маслин в день?
• 🌵 Сколько можно есть молочного шоколада в день?
• 🌱 Сколько можно есть листьев салата в день?
• 🌽 Сколько можно есть шампиньонов в день?