Сколько можно есть мяты в день?

Мяту можно есть в умеренных количествах примерно 1015 грамм свежих листочков в день,а если речь о сушеной то 12 чайные ложки. Перебарщивать не стоит, а не то могут быть проблемы.

Польза успокаивает нервы, помогает при тошноте, освежает дыхание и улучшает пищеварение.

Вред если переесть может вызвать изжогу, аллергию или сонливость. У некоторых даже сердцебиение учащается.

Что будет если переесть
Тошнота или головокружение
Сонливость (мята расслабляет)
Аллергия (сыпь, зуд)

Примеры употребления
Добавляйте пару листиков в чаек
Смешайте с йогуртом или смузи
Используйте как приправу к мясу или салату

Как выбрать в магазине
Свежая мята должна быть ярко-зеленой, без желтых пятен
Листочки не вялые,а упругие
Запах сильный и приятный, без затхлости

Если переборщить с мятой,может стать плохо все хорошо в меру. Кстати, мята бывает разная перечная, лимонная, полевая выбирайте ту что вам по душе.

Лучше не налегать на мяту перед важными делами,а то заснете на ходу. И да, если у вас гастрит или низкое давление будьте осторожнее с этим продуктиком.

Случайное с сайта: