Сколько можно есть лаваша в день?

Количество лаваша в день зависит от вашего рациона и активности. В среднем 1-2 листа (около 100-150 г) нормально,если нет проблем с весом или здоровьем.

Польза содержит клетчатку, витамины группы B, легко усваивается, низкокалорийный если без добавок.

Вред может быть много соли в магазинном, калорийность растет если начинен жирными продуктами.

Если переесть тяжесть в животе, отеки из-за соли, лишние калории отложатся про запас.

Примеры употребления
Завернуть овощи и курочку в лавашик для полезного перекуса.
Сделать рулетики с творогом и зеленью.
Поджарить хрустящие чипсы из лаваша в духовке.

Как выбрать в магазине
1. Состав мука, вода, соль без консервантов и Е-шек.
2. Свежий лаваш гибкий, не крошится.
3. Лучше брать в вакууме дольше хранится.

Если хрумкать его пачками каждый день, можно и поправиться, так что знайте меру. А вообще штука удобная и вкусная, главное не переборщить.

Случайное с сайта: