Сколько можно есть маракуй в день?

Сколько можно есть маракуйи в день?

1. Норма Оптимально 2-3 штучки в день. Если переборщить, могут быть проблемы с желудком.

2. Польза Богата витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, помогает иммунитету и коже.

3. Вред Много кислоты может раздражать желудок, а если объесться, то и диарея не за горами.

4. Если переесть Тошнота, изжога,аллергия (редко). Особенно осторожно при гастрите.

Примеры употребления

• Добавить в йогурт или смузи.
• Просто кушать ложечкой,как десерт.
• Сок или мякоть в коктейлях.

Как выбрать в магазине

Кожура должна быть морщинистой (значит спелая), но без пятен и гнили.
Тяжелая для своего размера сочнее.
Запах сладковатый, без кислятины.

Лайфхак Если плод твердый, оставьте его на пару дней дозревать в тепле. А потом наслаждайтесь вкусняшкой!

P.S. Не налегайте на маракуйю перед сном бодрит не хуже кофе.

• 🌻 Сколько можно есть ягод годжи в день?
• 🌽 Сколько можно есть пыльцы в день?
• 🌴 Сколько можно есть рябины в день?
• 🌱 Сколько можно есть бобов в день?
• 🌰 Сколько можно есть бразильских орехов в день?
• 🍀 Сколько можно есть кешью в день?
• ☘️ Сколько можно есть зеленого лука в день?
• 🌿 Сколько можно есть сырых яиц в день?
• 🌳 Сколько можно есть грейпфрута в день?
• ☘️ Сколько можно есть ананас в день?