Сколько можно есть огурцов в день?

• Оптимальная норма 12 средних огурчика в день,но можно и больше, если нет проблем с пищеварением.
• Если переесть (например, 56 штук за раз), возможныь вздутие, диарея или даже обезвоживание из-за мочегонного эффекта.

Польза и вред

• Польза низкокалорийные, богаты водой и витаминами (К, С), помогают похудеть и улучшить кожу.
• Вред могут вызывать газообразование если есть их с молоком или в больших количествах.

Примеры употребления

• Салат с огурцами и помидорами классика жанра.
• Огурцы в окрошке охлаждают в жару.
• Просто так похрустеть тоже огонь.

Как выбрать в магазине

• Берите твердые, без желтизны и мягких пятен.
• Понюхайте свежий огурец пахнет травой а не химией.
• Мелкие огурчики обычно менее горькие.

Если переборщить с огурцами, может случиться расстройство желудка или даже аллергия у особо чувствительных людей. Так что знайте меру и наслаждайтесь этим летним лакомством!

• 🎋 Сколько можно есть индейки в день?
• 🌷 Сколько можно есть лука в день?
• 🌰 Сколько можно есть блинов в день?
• 🍀 Сколько можно есть квашеной капусты в день?
• 🌳 Сколько можно есть латяо в день?
• 🌼 Сколько можно есть молочных продуктов в день?
• 🌹 Сколько можно есть зелени в день?
• 🍀 Сколько можно есть льняной каши в день?
• 🌵 Сколько можно есть ореха макадамия в день?
• 🍂 Сколько можно есть котлет в день?