Сколько можно есть меда в день?

Меда можно есть примерно 12 столовых ложки в день, это около 3050 грамм. Для детей норма поменьше чайная ложечка или даже половинка.

Польза содержит витамины, антиоксиданты, помогает при простуде, дает энергию и даже улучшает пищеварение.

Вред если переборщить, может быть аллергия, кариес или даже проблемы с поджелудочной из-за большого количества сахара.

Если переесть возможна тошнота, вздутие, скачок сахара в крови. У некоторых даже диарея начинается.

Примеры употребления
- Добавить в теплый чаек вместо сахара.
- Намазать на тостик с маслом.
- Смешать с творожком или орешками для перекуса.

Как выбрать в магазине
1. Смотрите на состав должен быть только мед без добавок.
2. Натуральный мед со временем кристаллизуется, если он вечно жидкий возможно , подделка.
3. Понюхайте хороший мед пахнет цветами, а не карамелью или хмией.

Если купили медик и он слишком жидкий, возможно, его разбавили сиропом. Лучше брать у проверенных пасечников, чтоб не нарваться на фуфло.

Кстати, если у вас диабет или лишний вес,c медом надо быть аккуратнее.Лучше посоветоваться с врачом перед тем как налегать на этот сладкий продукт.

И помните хоть мед и полезная штука но злоупотреблять им не стоит. Все хорошо в меру!

• 🌹 Сколько можно есть апельсинов в день?
• 🍂 Сколько можно есть гвоздики в день?
• 🌸 Сколько можно есть сливочного масла в день?
• ☘️ Сколько можно есть соевого мяса в день?
• 🍁 Сколько можно есть ананас в день?
• 🌻 Сколько можно есть семян льна в день?
• 🎍 Сколько можно есть кураги в день?
• 🌹 Сколько можно есть ореха пекан в день?
• 🌷 Сколько можно есть микрозелени в день?
• 🌺 Сколько можно есть масла в день?