Сколько можно есть яблок в день?
Количество яблок в день зависит от Вашего здоровья и целей. В среднем 2-3 штуки нормально, но если у вас нет проблем с ЖКТ можно и больше.
Польза витамины, клетчатка, антиоксиданты,помогает сердцу и пищеварению.
Вред кислота может повредить эмаль зубов, а при переедании вздутие или диарея.
Если переесть больше нормы (например, 5-6 яблочек за раз), возможны ⇒
- Боли в животике
- Повышение сахара (особенно от сладких сортов)
- Изжога у чувствительных людей
Примеры употребления
- 1 яблоко утром + 1 на перекус
- Запеченные с медом на десерт
- Смузи с зеленью офигенный вариант!
Как выбрать в магазине
- Без темных пятен и вмятин
- Кожура должна быть гладкой без липкости
- Аромат чувствуется даже через шкурку
Если яблоки слишком кислые иx лучше комбинировать с орехами или творогом чтоб не раздражать желудок. А сладкие сорта типа фуджи хороши сами по себе.
Не налегайте на них перед сном может слегка попучить.Да и вообще все хорошо в меру даже такой полезняшки!
Случайное с сайта:
- 🌵 Сколько можно есть инжира в день?
- 🌺 Сколько можно есть грибов в день?
- 🌹 Сколько можно есть урбеча в день?
- 🌳 Сколько можно есть леденцов в день?
- 🌻 Сколько можно есть аскорбинок в день?
- 🌲 Сколько можно есть риса в день?
- 🌳 Сколько можно есть моркови в день?
- 🍃 Сколько можно есть лимонов в день?
- 🍂 Сколько можно есть брокколи в день?
- 🌾 Сколько можно есть тофу в день?