Сколько можно есть чеснока в день?

Норма чеснока в день 1-3 зубчика. Если кушать больше,может начаться изжога или боли в животе. Для некоторых людей даже 1 зубчик уже много.

Польза укрепляет иммунитет, снижает давление, борется с бактериями.

Вред раздражает желудок, вызывает запах изо рта,может спровоцировать аллергию.

Если переесть тошнота, вздутие, диарея. В особо тяжелых случаях головокружение и слабость.

Примеры употребления - Добавляйте в салаты или супчики. - Ешьте с медом для смягчения эффекта. - Маринуйте так он станет нежнее.

Как выбрать в магазине - Головка должна быть плотной, без пятен. - Шелуха сухой, а не влажной. - Не берите проросший чеснок он уже не такой полезный.

Если сомневаетесь,лучше взять поменьше здоровье дoроже.А то потом мучаться будите.

Кстати,чеснок это не только для еды,но и для профилактики простуды. Только не переборщите,а то вместо пользы получите проблемы.

• 🍀 Сколько можно есть мандарин в день?
• 🌲 Сколько можно есть перги в день?
• 🌽 Сколько можно есть льняной каши в день?
• 🌸 Сколько можно есть черники в день?
• 🎋 Сколько можно есть овсяной каши в день?
• 🌰 Сколько можно есть мяса в день?
• 🌺 Сколько можно есть пельменей в день?
• 🌸 Сколько можно есть кинзы в день?
• 🌷 Сколько можно есть пыльцы в день?
• 🍁 Сколько можно есть говядины в день?