Сколько можно есть абрикосов в день?

Норма абрикосов в день около 200300 грамм (это примерно 57 штучек). Если скушать больше, может прихватить живот или случиться диарея из-за клетчатки и сорбитола.

Польза витамины А и С, калий, улучшает зрение, иммунитет и пищеварение. Вред аллергия, проблемы с ЖКТ если переборщить.

Если переесть вздутие,тошнота, слабительный эффект. Например, после килограмма может скрутить как следует.

Примеры употребления свежими, в компотике, сушеные (курага), в салатах или как топинг для каши.

Как выбрать плоды должны быть упругими, без пятен и вмятин, aромат насыщенный. Не берите зеленые или перезревшие они либо кислят либо уже подпортились.

Абрикосы классный перекус, но знайте меру.Если жрать их пачками, потом не жалуйтесь на животик. Кстати, косточки лучше не грызть там синильная кислота,опасно.

• 🌳 Сколько можно есть минтая в день?
• 🌿 Сколько можно есть гречки в день?
• 🎍 Сколько можно есть льняной каши в день?
• 🌱 Сколько можно есть гвоздики в день?
• 🍃 Сколько можно есть овсянки в день?
• 🌵 Сколько можно есть сахарозаменителя в день?
• ☘️ Сколько можно есть острого перца в день?
• 🎋 Сколько можно есть кураги в день?
• 🌹 Сколько можно есть шпината в день?
• 🌼 Сколько можно есть фруктов в день?