Сколько можно есть мороженого в день?

Мороженого можно есть около 50100 грамм в день, это примерно 12 шарика или один стаканчик. Если хочется побаловать себя сладеньким лучше выбирать варианты с натуральными ингредиентами и без лишних добавок.

Польза содержит кальций, белоки иногда витамины если в составе есть фрукты или ягоды. Поднимает настроение и дает энергию.

Вред много сахара, жиров(если пломбир) возможны аллергии на красители или добавки. Если переесть может быть тяжесть в животе, вздутие или даже диарея. У людей с непереносимостью лактозы проблемы с ЖКТ.

Примеры норм
- Детям 37 лет не больше 1 маленькой порции в день.
- Взрослым 12 порции, но если активный образ жизни можно чуть больше.
- При диабете или ожирении только специальное мороженое или редко.

Если переесть может подскочить сахар в крови, появиться тошнота,а если есть каждый день много риск набрать вес и испортить зубы.

Какое выбрать мороженое, и как
1. Смотрите состав молоко/сливки, сахар, яйца это норма. Избегайте так называемых ешек и пальмового масла.
2. Лучше брать в упаковке а не на развес гигиеничнее.
3. Проверяйте срок годности и целостность упаковки. Если деформировано могло таять и замерзать снова.
4. Для диеты берите сорбет или щербет но там тоже сахар есть.

А вообще мороженое это кайф особенно в жaру,главное знать меру и не объедаться. Выбирайте качественное и наслаждайтесь!

• 🌾 Сколько можно есть раков в день?
• 🎋 Сколько можно есть белков куриных яиц в день?
• 🍂 Сколько можно есть кунжута в день?
• 🌺 Сколько можно есть сельдерея в день?
• 🌻 Сколько можно есть ягод в день?
• 🎋 Сколько можно есть смородины в день?
• 🌻 Сколько можно есть семян чиа в день?
• 🌳 Сколько можно есть куркумы в день?
• 🌸 Сколько можно есть кусков хлеба в день?
• 🌻 Сколько можно есть печенья в день?