Сколько можно есть мороженого в день?

Мороженого можно есть около 50100 грамм в день, это примерно 12 шарика или один стаканчик. Если хочется побаловать себя сладеньким лучше выбирать варианты с натуральными ингредиентами и без лишних добавок.

Польза содержит кальций, белоки иногда витамины если в составе есть фрукты или ягоды. Поднимает настроение и дает энергию.

Вред много сахара, жиров(если пломбир) возможны аллергии на красители или добавки. Если переесть может быть тяжесть в животе, вздутие или даже диарея. У людей с непереносимостью лактозы проблемы с ЖКТ.

Примеры норм
- Детям 37 лет не больше 1 маленькой порции в день.
- Взрослым 12 порции, но если активный образ жизни можно чуть больше.
- При диабете или ожирении только специальное мороженое или редко.

Если переесть может подскочить сахар в крови, появиться тошнота,а если есть каждый день много риск набрать вес и испортить зубы.

Какое выбрать мороженое, и как
1. Смотрите состав молоко/сливки, сахар, яйца это норма. Избегайте так называемых ешек и пальмового масла.
2. Лучше брать в упаковке а не на развес гигиеничнее.
3. Проверяйте срок годности и целостность упаковки. Если деформировано могло таять и замерзать снова.
4. Для диеты берите сорбет или щербет но там тоже сахар есть.

А вообще мороженое это кайф особенно в жaру,главное знать меру и не объедаться. Выбирайте качественное и наслаждайтесь!

• 🌷 Сколько можно есть сладкого в день?
• ☘️ Сколько можно есть попкорна в день?
• 🎍 Сколько можно есть индейки в день?
• 🌽 Сколько можно есть глюкозы в день?
• 🍁 Сколько можно есть растительного масла в день?
• 🎋 Сколько можно есть меда в день?
• 🌱 Сколько можно есть шоколада в день?
• 🌺 Сколько можно есть алычи в день?
• 🌹 Сколько можно есть кедровых орехов в день?
• 🌹 Сколько можно есть печенья в день?