Сколько можно есть клубники в день?

Клубнички можно есть около 200-300 грамм в день, это примерно горсточка или небольшая мисочка. Если скушать больше, могут быть проблемы.

Польза витамин С, фолиевая кислота, антиоксиданты, помогает сердцу и иммунитету.

Вред аллергия у некоторых,может раздражать желудок если переборщить.

Если переесть, то бывает
- Расстройство живота
- Сыпь у аллергиков
- Колики из-за кислоты

Примеры употребления
- С творожком на завтрак
- В смузи с бананом
- Просто так, как вкусняшку

Как выбрать в магазине
- Ягодки должны быть целые, без плесени
- Запах сладкий, не кислый
- Цвет яркий, но не слишком темный

Клубничку лучше замочить в воде на какое-то время, так из нее выйдет химия, которой она обрабатывалась от насекомых.

Лучше не налегать на клубнику если у вас гастрит или склонность к аллергии. А так норм в меру кушать!

Случайное с сайта: