Сколько можно есть кураги в день?

Курагу можно есть примерно 3050 грамм в день, это где-то 57 штучек. Если сильно переборщить, могут быть проблемы.

Польза богата калием, железом и клетчаткой, помогает сердцу, пищеварению и даже настроению поднимает.

Вред если переесть, возможны вздутие, диарея или аллергия (особенно у тех, кто на сухофрукты плохо реагирует).

Что будет, если съесть много живот может раздуть, сахар в крови подскочит, а еще калорийность немаленькая можно и вес набрать лишний.

Примеры употребления
- Добавлять в кашу или творожок утром.
- Перекусить парочкой штук вместо конфет.
- В компотик кинуть для сладости.

Выбор для покупки
- Берите матовую,нe слишком яркую (блеск может быть от химии).
- Не берите слипшуюся или с плесенью это отстой.
- Лучше если косточка легко отделяется (значит сушили правильно).

Если курага жесткая, можно ее немного размочить в водичке перед едой. Важное не жадничайте, и все будет оукей.

• 🌳 Сколько можно есть грейпфрута в день?
• 🎋 Сколько можно есть свинины в день?
• 🌺 Сколько можно есть острого в день?
• 🌼 Сколько можно есть картошки в день?
• 🍁 Сколько можно есть крупы в день?
• 🌹 Сколько можно есть горького шоколада в день?
• 🍀 Сколько можно есть маракуй в день?
• 🌴 Сколько можно есть ирги в день?
• 🌸 Сколько можно есть сырков глазированных в день?
• 🌹 Сколько можно есть аскорбинок в день?