Сколько можно есть сала в день?

Сколько можно есть свиного сала безопасно для здоровья в день? И вот основные рекомендации ⇒

• Норма 3050 грамм в день, если нет проблем со здоровьем. Для тех, кто на диете или с высоким холестерином не больше 2030 грамм.
• Переедание Если лопать слишком много, может подскочить холестерин, появиться тяжесть в животе и даже проблемы с сердцем.

Польза В сале есть витамины (A, D, E), полезные жиры и даже селен, который укрепляет иммунитет.

Вред Высокая калорийность (700900 ккал на 100 г), риск набора веса и обострения болезней ЖКТ если злоупотреблять.

Примеры употребления

• Намазать на хлебушек с чесноком и подсушить на тостике.
• Добавить в вареную картошечку для вкуса.
• Перекусить тонким ломтиком с горчицей.

Выбор сальца для покупки

• Берите свежее, белое или слегка розоватое, без желтизны.
• Шкурка должна быть мягкой,без резкого запаха.
• Лучше брать у проверенных продавцов а не в супермаркетах где оно может быть пересоленным.

Если переесть сала,может стать плохо тошнота, изжога или даже приступ панкреатита у тех, кто к этому склонен. Так уж что знайте меру, друзья!

• 🌻 Сколько можно есть мяты в день?
• 🌱 Сколько можно есть микрозелени в день?
• 🌻 Сколько можно есть мороженого в день?
• 🌼 Сколько можно есть грецких орехов в день?
• 🌹 Сколько можно есть ирги в день?
• 🍃 Сколько можно есть бутербродов в день?
• 🎍 Сколько можно есть зеленого лука в день?
• 🌳 Сколько можно есть йогурта в день?
• 🌵 Сколько можно есть печени трески в день?
• 🌷 Сколько можно есть гранатов в день?