Сколько можно есть свеклы в день?

Свеклу можно есть примерно 200300 грамм в день, но лучше не перебарщивать. Если скушать слишком много, могут быть проблемы.

Польза богата витаминами, улучшает пищеварение, помогает при анемии, снижает давление.

Вред если переесть, возможны диарея, понижение давления,аллергия или камни в почках (из-за оксалатов).

Примеры употребления
- Свекольный салатик с маслом и чесноком.
- Запеченная свеколка как гарнир.
- Сок, но не больше полстакана в день, а то может тошнить.

Выбор для покупки
- Берите твердые корнеплоды без пятен и трещин.
- Мелкая свекла обычно слаще.
- Если ботва зеленая и свежая это плюсик.

Если жрать(ой, простите) есть слишком много свеклы, можно заработать расстройство желудка или даже получить "свекольную мочу" это когда она становится розовой, но это не опасно. Важное знайте меру и не увлекайтесь.

Лучше всего сочетать ее с другими овощами чтоб не перегружать организм. А то знаете ли бывает переел и потом мучаешься.

И еще если у вас проблемы с почками или низкое давление лучше посоветуйтесь с врачом перед тем как налегать на этот овощ.

• 🌴 Сколько можно есть отрубей в день?
• 🌰 Сколько можно есть тыквы в день?
• 🍂 Сколько можно есть кокосов в день?
• 🌸 Сколько можно есть устриц в день?
• 🌰 Сколько можно есть протеинов в день?
• 🌻 Сколько можно есть говяжьей печени в день?
• 🌻 Сколько можно есть кальмаров в день?
• 🌱 Сколько можно есть сельдерея в день?
• 🌲 Сколько можно есть супа в день?
• 🌼 Сколько можно есть гороха в день?