Сколько можно есть вишни в день?

Вишню можно есть примерно 200300 грамм в день, это около горсточки или небольшой миски. Если кушать больше, могут быть проблемы.

Польза

• Богата витаминами (С, А, К) и антиоксидантами
• Улучшает пищеварение и иммунитет
• Помогает сердцу и сосудам

• Может вызвать аллергию
• Кислота раздражает желудок если есть много
• Косточки содержат синильную кислоту (не глотать!)

Если переесть

• Болит живот, диарея
• Изжога или тошнота
• Аллергическая сыпь

Примеры употребления

• Свежая вишенка как перекус
• В кашу или йогурт
• Компот или варенье (но там меньше пользы)

Как выбрать в магазине

• Ягоды должны быть целые без вмятин и плесени
• Цвет насыщенный, плодоножки зеленые
• Не берите кислятину если не любите

Если кушать вишню с умом она принесет только пользу. Но если переборщить можно и в больничку загреметь. Лучше не рисковать и соблюдать норму.

Кстати, если вишня слишком мягкая или липкая это плохой знак. А еще она отлично сочетается с творожком или овсянкой на завтрак. Важное не переусердствовать!

• 🌰 Сколько можно есть гороха в день?
• 🌴 Сколько можно есть молочного шоколада в день?
• 🌰 Сколько можно есть куриной грудки в день?
• 🍁 Сколько можно есть маслин в день?
• 🌳 Сколько можно есть яблок в день?
• 🎋 Сколько можно есть гранатов в день?
• 🌰 Сколько можно есть хлебцев в день?
• 🍀 Сколько можно есть оливок в день?
• 🌳 Сколько можно есть орехов в день?
• 🌰 Сколько можно есть перепелиных яиц в день?