Сколько можно есть батончиков в день?

Количество батончиков в день зависит от их состава и ваших целей. Вот основные моменты ⇒

• Норма 1-2 батончика в день безопасно, если они без избытка сахара и химии. Но стоп, поели ботончиков пару штук и больше никакого сахара в день! Спортсменам можно чуть больше, но без фанатизма.
• Польза удобный перекус, быстрая энергия(особенно после тренировки), витамины и белок в некоторых видах.
• Вред сахар, калории, химические добавки в дешевых вариантах. Могут испортить зубки и фигуру если переборщить.

Если переесть возможны тяжесть в животе, скачки сахара в крови, аллергия или даже диарея. Например, съели 5 штук получили вздутие и тошноту.

Примеры употребления

• Утром с чаем вместо печеньки.
• После зала для восстановления сил.
• В дороге когда нет времени на нормальную еду.

Как выбрать в магазине

• Смотрите на состав меньше сахара и Е-шек лучше.
• Берите протеиновые если хотите пользу а не просто сладость.
• Проверьте срок годности чтоб не нарваться на просрочку.

Короче,батончики не зло, но знайте меру. А то потом кое-кто будет жаловаться на бока и прыщики.

• 🌺 Сколько можно есть базилика в день?
• 🌻 Сколько можно есть пастилы в день?
• 🍂 Сколько можно есть кусков хлеба в день?
• 🍃 Сколько можно есть форели в день?
• 🌵 Сколько можно есть груш в день?
• 🍀 Сколько можно есть молочного в день?
• 🌲 Сколько можно есть алычи в день?
• 🌽 Сколько можно есть листьев салата в день?
• ☘️ Сколько можно есть картошки в день?
• 🌺 Сколько можно есть латяо в день?