Сколько можно есть чернослива в день?

Чернослив полезная штука, но злоупотреблять им не стоит. В день можно съедать примерно 510 штучек, если нет проблем с желудком. Для детей норма поменьше 24 штучки.

Польза помогает при запорах, богат витаминами и железом, улучшает работу сердца.

Вред если переесть,может вызвать диарею, вздутие или аллергию. Особенно осторожно надо тем, у кого сахарный диабет.

Что будет, если съесть много живот заболит, побежите в туалет, а если регулярно перебарщивать даже камни в почках могут появиться.

Примеры употребления

• Добавляйте в кашу или творожок.
• Можно замочить в воде на ночь и съесть утром.
• Используйте как перекус вместо конфеток.

Как выбрать в магазине

• Берите чернослив без плесени и странных пятен.
• Лучше если он не слишком блестящий (блеск может быть от химии).
• Понюхайте не должно пахнуть горелым или кислятиной.

Если купили сухой чернослив его можно размочить в теплой водичке. А вообще, это топовый продукт для здоровья, главное не объедаться!

Кстати, если съедите 20 штук за раз,то потом сами поймете, что зря. Лучше меру знать.

• 🌳 Сколько можно есть латяо в день?
• 🌷 Сколько можно есть огурцов в день?
• 🌿 Сколько можно есть копченого в день?
• 🌲 Сколько можно есть пророщенной пшеницы в день?
• 🌵 Сколько можно есть овсянки в день?
• 🌳 Сколько можно есть тофу в день?
• ☘️ Сколько можно есть супа в день?
• 🌰 Сколько можно есть абрикосов в день?
• 🌾 Сколько можно есть хлебцев в день?
• 🌹 Сколько можно есть гороха в день?