Сколько можно есть гематогена в день?

Гематоген это полезная вкусняшка, но злоупотреблять им не стоит. Взрослым можно съедать 1-2 плитки в день, а детям не больше 1. Если переборщить, могут быть проблемы с желудком или даже передозировка железа.

Польза помогает при анемии, содержит железо и витамины,вкусный как конфетка.

Вред сахар, калории, возможны аллергии или запоры если есть много.

Что будет если переесть тошнота, тяжесть в животе, диарея. В редких случаях проблемы с печенью из-за избытка железа.

Примеры употребления

• 1 плитка утром с чаем
• Половина плитки после тренировки
• Не есть на голодный желудок чтоб не тошнило

Советы по выбору смотрите внимательно состав чем меньше химии тем лучше. Ищите гематоген а не гематогенку c кучей добавок. Лучше брать классический без глазури и орешков.

Если есть его пачками каждый день то можно заработать проблемы. Так что лучше не увлекаться и соблюдать норму. А то потом придется бегать по врачам.

Кстати, хранить его надо в сухом месте а не то отсыреет и будет невкусный.

• 🍂 Сколько можно есть меда в день?
• 🌻 Сколько можно есть ореха пекан в день?
• 🌳 Сколько можно есть семечек подсолнуха в день?
• 🌱 Сколько можно есть супа в день?
• 🌻 Сколько можно есть зеленого лука в день?
• 🍁 Сколько можно есть рябины в день?
• 🎋 Сколько можно есть попкорна в день?
• 🌳 Сколько можно есть мускатного ореха в день?
• 🌳 Сколько можно есть глюкозы в день?
• 🌲 Сколько можно есть соли в день?