Сколько можно есть моркови в день?

Морковку можно есть примерно 1-2 средних корнеплода в день (100-200 грамм). Если кушать больше, может появиться каротинемия кожа станет желтоватой, но это не опасно.

Польза много витамина А (для глаз), клетчатки (для пищеварения), антиоксидантов.
Вред если переборщить расстройство желудка или аллергия у некоторых.

Что будет если переесть кроме желтизны кожи,может болеть живот или тошнить. Например, если слопать килограмм за раз.

Примеры употребления сырая морковочка в салате, тушеная с мясом, сок (но не больше стакана в день). Можно и просто похрумкать словно кролик!

Как выбрать берите твердые корнеплоды без пятен, с ярким цветом. Мягкая или вялая уже не айс.

Если морковка горчит или странно пахнет лучше не рисковать. Храните ее в прохладном месте,чтоб не испортилась.

• 🌱 Сколько можно есть сосисок в день?
• 🌵 Сколько можно есть куриной грудки в день?
• 🌵 Сколько можно есть тыквенных семечек в день?
• 🌺 Сколько можно есть печени в день?
• 🌱 Сколько можно есть арбуза в день?
• 🍀 Сколько можно есть меда в день?
• 🍀 Сколько можно есть гречки в день?
• 🌵 Сколько можно есть яичницы в день?
• 🌴 Сколько можно есть соленых огурцов в день?
• 🎍 Сколько можно есть икры в день?