Сколько можно есть киви в день?

Киви можно есть 1-3 штуки в день, но лучше не перебарщивать. Если скушать слишком много, может начаться дискомфорт в животике или аллергия.

Польза много витамина C, улучшает пищеварение, помогает иммунитету.

Вред возможна аллергия,кислота может раздражать желудок если есть натощак.

Если переесть, может быть ⇒

• изжога
• расстройство желудка
• сыпь (у чувствительных людей)

Примеры

• 1 киви утром с кашей
• 2 штуки как перекус
• добавить в смузи

Как выбрать в магазине

• плод должен быть упругим но не каменным
• без темных пятен и вмятин
• аромат должен быть лeгким фруктовым

Если киви слишком твердый, можно положить его в пакет с яблоком дозреет быстрее. А если переспелый, лучше скушать сразу,а то испортится.

Кстати, киви это реально крутой фрукт, но знайте меру!

• 🌸 Сколько можно есть латяо в день?
• 🌱 Сколько можно есть клетчатки в день?
• 🌳 Сколько можно есть чили в день?
• 🌰 Сколько можно есть семян чиа в день?
• 🌲 Сколько можно есть гематогена в день?
• 🌾 Сколько можно есть раков в день?
• 🌻 Сколько можно есть молочного шоколада в день?
• 🌴 Сколько можно есть фиников в день?
• 🎍 Сколько можно есть овсяной каши в день?
• 🌳 Сколько можно есть плиток шоколада в день?