Сколько можно есть апельсинов в день?

1. Сколько можно есть апельсинов в день? Оптимально 1-2 штуки. Если нет аллергии или проблем с ЖКТ можно и 3-4,но не больше.

2. Польза витамин С, клетчатка, антиоксиданты, поддержка иммунитета и кожицы.

3. Вред кислота раздражает желудок, возможна аллергия, разрушение эмали зубов если кушать слишком много.

4. Если переесть изжога, диарея, сыпь. Один раз я слопал 10 штук потом мучался с животом.

5. Примеры употребления
- Свежий апельсинчик на завтрак.
- Сок (лучше разбавить водой).
- В салате или десерте.

6. Как их выбрать
- Тяжелые и упругие плоды.
- Кожура без пятен и вмятин.
- Запах должен быть ярким апельсиновым.

7. Советик если апельсин слишком кислый посыпьте его сахарком или добавьте в смузи.

8. Важно не ешьте их на голодный желудок а не то можно заработать гастрит.

• 🌲 Сколько можно есть грецких орехов в день?
• 🌿 Сколько можно есть желе в день?
• ☘️ Сколько можно есть сушеного манго в день?
• 🌵 Сколько можно есть печени в день?
• 🎋 Сколько можно есть острого в день?
• 🌷 Сколько можно есть арахиса в день?
• 🌳 Сколько можно есть чили в день?
• 🎍 Сколько можно есть гранатов в день?
• 🌸 Сколько можно есть чипсов в день?
• 🌵 Сколько можно есть клюквы в день?