Сколько можно есть слив в день?

Сливы вкусный и полезный продукт, но есть их нужно в меру. Оптимальная норма для взрослого 510 штук в день, а для детей 24. Если переборщить, могут быть проблемы.

Польза улучшают пищеварение,содержат витамины (А, С, К), помогают работе сердца и выводят лишнюю воду.

Вред если слопать слишком много, возможны диарея, вздутие или аллергия. Особенно осторожно надо тем, у кого слабый желудок.

Примеры употребления

• Свежие сливки как перекус.
• Добавка в кашу или йогурт.
• Компот или варенье (но там уже меньше пользы).

Выбор сливочек берите упругие плоды без пятен и вмятин, с приятным ароматом. Если сливка слишком мягкая или кислит, лучше не брать.

Что будет если переесть растройство желудка, дискомфорт, а в редких случаях даже отравление. Так что не увлекайтесь!

Кстати, сливочки особенно хороши в сезон тогда они самые сочные и сладкие. Но даже их не стоит есть килограммами, а не то потом не поздоровится.

• 🌸 Сколько можно есть чупа чупсов в день?
• 🌵 Сколько можно есть колбасы в день?
• 🌱 Сколько можно есть желе в день?
• 🌷 Сколько можно есть фруктов в день?
• 🌹 Сколько можно есть палтуса в день?
• 🌰 Сколько можно есть попкорна в день?
• 🌻 Сколько можно есть острого в день?
• 🌱 Сколько можно есть супа в день?
• 🍀 Сколько можно есть нектаринов в день?
• ☘️ Сколько можно есть лимонов в день?