Сколько можно есть фундука в день?

Фундук можно есть примерно 3050 грамм в день, это где-то небольшая горсточка. Если переесть, могут быть проблемы.

Польза богат витаминами Е и В, полезными жирами, помогает сердцу и мозгу, вкусный и сытный.

Вред если много съесть, может тошнить, болеть живот или даже аллергия вылезти. Калорий много можно поправиться.

Если переесть больше нормы, может случиться
тяжесть в животе,
диарея,
аллергическая сыпь,
головная боль из-за перегрузки организма.

Примеры употребления
добавить в утреннюю кашку или йогурт,
перекусить горсточкой между делами,
использовать в выпечке для аромата.

Выбираем для покупки вот как
орешки должны быть целые, без плесени и темных пятен,
запах приятный, без затхлости,
лучше брать в скорлупе или вакуумной упаковке чтоб не отсырели.

Если фундук горчит или пахнет чем-то не тем, лучше не рисковать и выкинуть. А то можно и отравиться если не повезет.

Кстати, если любите погрызть что-то вкусненькое, фундук отличный вариант, но знайте меру. А то потом придется расхлебывать последствия.

Храните его в сухом месте а не то заплесневеет и будет невкусный. А еще лучше в холодильнике чтоб дольше сохранился.

Случайное с сайта: