Сколько можно есть персиков в день?

В день можно съедать 2-4 персика, но лучше не злоупотреблять, особенно если у вас чувствительный желудок или аллергия. Если переесть больше нормы, может начаться диарея, вздутие или даже аллергическая реакция. Кстати, персики это не только вкусно, но и полезно в них много витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Но если кушать их килограммами, можно заработать проблемы с ЖКТ.

Польза персиков

Богаты витаминами А и С
Улучшают пищеварение
Поднимают настроение (ну прям конфетка!)

Вред

Могут вызвать аллергию
Повышают сахар в крови если есть много
Иногда провоцируют изжогу

Примеры употребления

Свежими как перекус
В салатах или смузи
Запеченные с творогом пальчики оближешь!

Советы по покупке

Берите ароматные плоды без вмятин
Кожица должна быть бархатистой,но не слишком мягкой
Если персик как камень, он не дозрел

Если сомневаетесь, лучше взять парочку на пробу а не целый килограмм. Иначе можно попасть на невкусные или переспевшие фрукты. Кстати, если переборщить с персиками возможен не только дискомфорт в животе но и лишние калории они ведь сладкие!

Случайное с сайта: