Сколько можно есть морской капусты в день?

Морской капусты можно есть около 3050 грамм в сутки, но лучше не перебарщивать,чтоб не получить передозировку йода или других микроэлементов. Если хочется больше лучше проконсультироваться с врачом.

Польза богата йодом, витаминами, помогает щитовидке, улучшает пищеварение и даже может снижать холестерин.

Вред если переесть, возможны проблемы с щитовидной железой, расстройство желудка или аллергия. Особенно осторожно надо тем, у кого йода и так хватает.

Что будет, если съесть много может начаться тошнота, сыпь или даже йодное отравление. В редких случаях сбои в работе сердца.

Примеры употребления добавляйте в салатики, супы или просто как гарнир. Можно купить сушеную и размочить получится полезная добавка к еде.

Покупаем капусточку вот как смотрите на состав без лишних консервантов и красителей. Лучше брать в прозрачной упаковке,чтоб видеть цвет и качество. Если капуста слизкая или пахнет странно не берите.

А еще морская капустa это настоящий суперфуд который поддержит ваш организм в тонусе. Важное не увлекаться и не есть ее килограммами, а не то можно заработать проблемы.

Кстати, если берете консервированную капусту cливайте лишний рассол так будет вкуснее и полезнее. И не забывайте, что все хорошо в меру, даже капусточка!

• 🍁 Сколько можно есть корицы в день?
• 🌾 Сколько можно есть лука в день?
• 🌵 Сколько можно есть печени трески в день?
• 🍃 Сколько можно есть инжира в день?
• 🍂 Сколько можно есть мармелада в день?
• 🌼 Сколько можно есть креветок в день?
• ☘️ Сколько можно есть муки в день?
• 🌺 Сколько можно есть апельсинов в день?
• 🌾 Сколько можно есть супа в день?
• 🎍 Сколько можно есть белого хлеба в день?