Сколько можно есть лука в день?

Норма лука в день около 50100 грамм (12 небольшие луковки). Если кушать больше, может начаться изжога или дискомфорт в животике.

Польза лук богат витамином C, укрепляет иммунитет, помогает бороться с бактериями и улучшает пищеварение.

Вред если переесть,может раздражать слизистую желудка, вызывать вздутие или даже аллергию у чувствительных людей.

Примеры употребления добавляйте в салаты, супы, жаркое или ешьте просто так, но в меру.

Покупаем какой лучок берите луковицы плотные свежие,без пятен и мягких мест. Шелуха должна быть сухой а сам овощ без запаха гнили.

Если переборщить с луком, возможны проблемы с желудком, например, гастрит обострится или появится неприятная отрыжка. Короче, лучше не злоупотреблять.

Лук это топовый продукт для здоровья, но знайте меру. А то потом придется тужиться от дискомфорта.

• 🌽 Сколько можно есть арахисовой пасты в день?
• 🌷 Сколько можно есть нута в день?
• 🌱 Сколько можно есть клюквы в день?
• 🌰 Сколько можно есть устриц в день?
• 🌵 Сколько можно есть семян чиа в день?
• ☘️ Сколько можно есть ягод в день?
• 🌵 Сколько можно есть соли в день?
• 🌸 Сколько можно есть бутербродов в день?
• 🌸 Сколько можно есть крыжовника в день?
• 🍃 Сколько можно есть дошираков в день?