Сколько можно есть инжира в день?

Сколько же в день допускается его употреблять?

1. Норма 3-5 штучек в день для взрослых. Детям 1-2 штуки.

2. Если переесть Может случиться диарея,вздутие или аллергия (особенно у тех кто чувствителен к клетчатке или фруктозе).

Польза и вред кратко

• Польза Богат калием, железом, клетчаткой помогает сердцу, пищеварению и гемоглобину.
• Вред Много сахара (не для диабетиков), может крепить если недозрелый.

Как употреблять инжирчик

• С чаем вместо конфетки.
• В салате с сыром и орешками.
• Как перекус на работе.

Советы по выбору

• Берите мягкий но не кашеобразный (твердый недозрелый).
• Без плесени и кислого запаха.
• Если сушеный без лишнего блеска (может быть обработан химией).

Лайфхак Храните свежий инжир в холодильнике не больше 2-3 дней a сушеный в темном месте.

Важно Если объелись инжира и плохо стало пейте воду и ешьте что-то нейтральное (рис, сухари). Все норм если без фанатизма!

• 🍂 Сколько можно есть микрозелени в день?
• 🍁 Сколько можно есть моркови в день?
• 🍁 Сколько можно есть ягод в день?
• 🍀 Сколько можно есть кумквата в день?
• 🌷 Сколько можно есть черного хлеба в день?
• 🌹 Сколько можно есть зелени в день?
• 🌹 Сколько можно есть острого в день?
• 🌳 Сколько можно есть ламинарии в день?
• 🌳 Сколько можно есть омега 3 в день?
• 🌰 Сколько можно есть урбеча в день?