Сколько можно есть чипсов в день?

Чипсы это вкусняшка, но злоупотреблять ими не стоит. Вот основные моменты ⇒

Норма в день Оптимально не больше 1 маленькой пачки (около 3050 г). Если хочется побаловаться, можно и 2 раза за неделю, но не чаще. А еще лучше 1 раз в месяц или несколько раз в год.
Польза Почти нет, разве что углеводы для энергии и иногда витамины (если обогащенные).
Вред Много соли, жиров, канцерогенов при жарке, а еще усилители вкуса, от которых потом тянет на вреднятину.

Если переесть чипсов, возможны ⇒

Тяжесть в животе, изжога.
Отеки из-за избытка соли.
Лишние калории и риск набора веса.
Проблемы с сердцем, сосудами, диабет, и т.п..

Как их есть

С киношкой классика, но лучше взять маленькую пачку.
Как перекус на работе, но не каждый день.
Добавить в салат(хрустящий эффект), но немного.

Выбираем чипсики

Смотрите состав минимум добавок (Е-шки), без глутамата если возможно.
Лучше без сахара и с пониженным содержанием соли.
Натуральные масла (оливковое, подсолнечное) предпочтительнее пальмового.
Срок годности должен быть в порядке,а упаковка без дырок.

Если переборщите с чипсами, организм может взбунтоваться тошнота, дискомфорт, а то и обострение гастрита. Так что лучше не рисковать и соблюдать меру. Ну а если уж очень хочется, берите качественные и не злоупотребляйте!

P.S. Чипсы это не еда,а лакомство, так что относитесь к ним соответственно.

Случайное с сайта: