Сколько можно есть горького шоколада в день?

Рекомендуемая норма горького шоколада около 3050 грамм в день. Это примерно 1/4 плитки или 23 дольки. Если переборщить, могут быть неприятности.

Польза содержит антиоксиданты, улучшает настроение, помогает сердцу и сосудам, снижает стресс.

Вред может вызвать аллергию, проблемы с желудком если есть слишком много, повышает давление у некоторых людей.

Что будет если съесть слишком много шоколада тошнота, бессонница, тахикардия, лишний вес. У некоторых даже голова кружится от перебора.

Как едим его

• С чашечкой кофе утром 12 кусочка.
• Как перекус после тренировки немного c орешками.
• Вечером для настроения но не перед сном а то не уснете.

Выбираем такой шоколадик

• Смотрите на состав какао не меньше 70%, а лучше 8090%.
• Избегайте лишних добавок вроде пальмового масла.
• Берите проверенные бренды а не дешевку.
• Шоколадка должна быть гладкой, без белого налета.

Если хочется сладенького, лучше взять качественный горький шоколад, чем молочный с кучей сахара. И да, еще раз стоит отметить, смотрим на то чтоб процент какао был большой, например, более 70%. Важное знайте меру, и тогда все будет окей.

• 🌰 Сколько можно есть клетчатки в день?
• 🌾 Сколько можно есть малин в день?
• 🌹 Сколько можно есть кунжута в день?
• 🌰 Сколько можно есть куриной грудки в день?
• 🌾 Сколько можно есть вареных яиц в день?
• 🌿 Сколько можно есть халапеньо в день?
• 🌼 Сколько можно есть ежевики в день?
• 🌽 Сколько можно есть чупа чупсов в день?
• 🌳 Сколько можно есть молочных продуктов в день?
• 🌿 Сколько можно есть яиц всмятку в день?