Сколько можно есть крыжовника в день?

Крыжовничек можно есть примерно 100-150 грамм в день, но если у вас нет проблем с желудком или аллергии то можно и чуть больше. Важное не перебарщивать.

Польза богат витамином C, клетчаткой, помогает пищеварению и иммунитету.

Вред может вызвать расстройство желудка если объесться особенно натощак.

Если скушать слишком много крыжовника,может случиться диарея или изжога. Особенно осторожно надо тем у кого гастрит или язва.

Как едим

• Добавить в йогурт или творожек.
• Сделать морс или компотик.
• Просто есть свежим как перекус.

Как выбираем его ягодки должны быть целыми без пятен и вмятин,не слишком мягкие.Если есть белый налет это нормально но плесень уже плохо.

Кстати, крыжовник офигенная штука для летних десертов. Только не берите перезрелый oн кислый как уксус.

Если купили много, храните в холодильнике но не больше 3-4 дней а то испортица.

• 🍀 Сколько можно есть авокадо в день?
• 🌺 Сколько можно есть кокосов в день?
• 🌲 Сколько можно есть семян льна в день?
• 🍁 Сколько можно есть макарон в день?
• 🌹 Сколько можно есть кабачков в день?
• 🍁 Сколько можно есть фруктов в день?
• ☘️ Сколько можно есть ягод годжи в день?
• 🌱 Сколько можно есть яичницы в день?
• 🍂 Сколько можно есть груш в день?
• 🌵 Сколько можно есть киноа в день?