Сколько можно есть желатина в день?

Желатин можно есть примерно 10-15 грамм в день, но лучше не перебарщивать. Отличный низкокалорийный продукт. Если кушать больше нормы, могут быть проблемы с пищеварением или аллергия.

Какая польза укрепляет суставы, ногти и волосы, помогает коже быть упругой.

Какой вред если переесть, возможны запоры, тяжесть в животе или даже камни в почках.

Примеры употребления
- Добавляйте в желе,холодец или смузи.
- Разводите в водичке и пейте как напиток.
- Можно просто жевать мармеладки с желатином.

Как выбрать в магазине
- Берите чистый желатин без добавок.
- Смотрите на срок годности чтоб не просроченный был.
- Лучше брать в пакетиках или пластинках так удобнее.

Если переесть,то могут начаться неприятности вздутие, дискомфорт или даже сыпь. Так что лучше не злоупотреблять этим продуктиком.

А еще желатин этo ваще крутая штука для здоровья если использовать его с умом!

• 🌿 Сколько можно есть тыквы в день?
• 🌹 Сколько можно есть арбуза в день?
• 🍀 Сколько можно есть попкорна в день?
• 🌳 Сколько можно есть льняных семян в день?
• 🌻 Сколько можно есть кокосового масла в день?
• 🌿 Сколько можно есть рукколы в день?
• 🍀 Сколько можно есть печени в день?
• 🌿 Сколько можно есть семян чиа в день?
• 🌺 Сколько можно есть гречки в день?
• 🌰 Сколько можно есть сгущенки в день?