Сколько можно есть манго в день?

Манго можно есть примерно 1-2 штуки в день, но лучше не злоупотреблять, особенно если у вас слабый желудок или аллергия. Если переесть, может начаться диарея или сыпь.

Какая польза витамины А и С, улучшает зрение, иммунитет, пищеварение.
Какой вред сахара много, калорийно, возможна аллергия.

Если сожрать слишком много (3-4 штуки за раз), то может прихватить живот или даже подскочит сахар в крови. У одного моего знакомого так было потом два дня отходил.

Примеры поедания
- Добавить в смузи с йогуртом.
- Порезать кусочками в салатик.
- Просто так кушать как десерт.

Как выбрать
- Кожура должна быть гладкой,без пятен.
- Аромат сладкий у спелого, а не кислый.
- Если надавить слегка,мякоть должна поддаваться но не быть слишком мягкой.

Кстати eсли манго зеленоватое,положите его в бумажный пакет с бананом дозреет быстрее. А то некоторые берут неспелые,а потом ноют что кислое.

Лучше не есть его на голодный желудок,а то может быть изжога. И да,не стоит за раз уплетать целый килограмм потом будет не очень.

• 🌴 Сколько можно есть сладкого в день?
• 🌼 Сколько можно есть абрикосовых косточек в день?
• 🌷 Сколько можно есть попкорна в день?
• 🌼 Сколько можно есть микрозелени в день?
• 🌳 Сколько можно есть огурцов в день?
• 🌵 Сколько можно есть зефира в день?
• 🌴 Сколько можно есть листьев салата в день?
• 🌸 Сколько можно есть куриной грудки в день?
• 🌴 Сколько можно есть икры в день?
• 🌷 Сколько можно есть устриц в день?