Сколько можно есть халвы в день?

Халву можно есть в день около 3050 грамм, но лучше не увлекаться,потому что она очень калорийная. Если хочется сладенького, можно позволить себе кусочек, но не больше.

Польза содержит полезные жиры, витамины (особенно Е и группы В), минералы (магний, железо). Поднимает настроение и дает энергию.

Вред много сахара и калорий, может вызвать аллергию если в составе орехи или семечки. При переедании тяжесть в животе, изжога, набор веса.

Если переесть тошнота, вздутие, резкий скачок сахара в крови. У диабетиков может быть опасно!

Примеры по еде

С чаем вместо конфет.
Добавить в овсянку для вкуса.
Как перекус, но немного.

Как выбрать

Смотрите состав чем короче тем лучше. Идеально только семечки/орехи, сахар, патока.
Без запаха прогорклого масла.
Не берите если есть капельки жира на упаковке это признак неправильного хранения.

Если переборщить с халвой, можно заработать проблемы с пищеварением, так что лучше держаться нормы. А то потом придется пить таблетки от тяжести.

Кстати,если берете халву с добавками (шоколад, ваниль), калорий будет еще больше.Так что осторожнее с такими вариантами.

Случайное с сайта: