Сколько можно есть зефира в день?

Зефир можно есть в умеренных количествах примерно 1-2 штучки в день,если нет проблем с сахаром или лишним весом. Переедать не стоит, ведь это все-таки сладость.

Польза содержит пектин (полезен для кишечника), мало жиров, дает быструю энергию.

Вред много сахара, калорийность, возможна аллергия на добавки.

При переедании может подскочить сахар, появиться тяжесть в животе или даже тошнота. Особенно осторожно тем, у кого диабет или склонность к ожирению.

Варианты поедания с чаем вместо печенья, как перекус после тренировки или просто для настроения. Важное не увлекаться!

Выбираем его в супермаркете

• Берите белый или кремовый меньше красителей.
• Читайте состав лучше пектин, а не желатин.
• Смотрите срок годности,а то попадетс я просрочка.

Кстати, зефирки лучше хранить в cухом месте, а не то они могут отсыреть и стать липкими. А еще их можно растопить и полить мороженку получится вообще огонь!

Если хочется сладенького, но без фанатизма, зефир неплохой вариант. Только не надо его трескать пачками, а то и правда можно заработать проблемы.

• 🍃 Сколько можно есть трески в день?
• 🌿 Сколько можно есть алычи в день?
• 🌺 Сколько можно есть холодца в день?
• 🌹 Сколько можно есть кедровых орехов в день?
• 🌳 Сколько можно есть чеснока в день?
• 🍂 Сколько можно есть маракуй в день?
• 🌼 Сколько можно есть авокадо в день?
• 🌳 Сколько можно есть бобов в день?
• 🌽 Сколько можно есть ламинарии в день?
• 🌾 Сколько можно есть молочного шоколада в день?