Сколько можно есть грейпфрута в день?

Грейпфрут можно есть примерно 1-2 штуки в день, но лучше не злоупотреблять, особенно если у вас есть проблемы с желудком или аллергия.

Польза

Богат витамином C, укрепляет иммунитет.
Содержит клетчатку, помогает пищеварению.
Может снижать холестерин и сахар в крови.

Вред

Может раздражать желудок из-за кислоты.
Взаимодействует с некоторыми лекарствами (например, от давления).

Если переесть может быть изжога, диарея или аллергическая реакция. Например, если слопать 3-4 грейпфрута за раз, можно заработать расстройство желудка.

Едим как

Добавлять дольки в салатик.
Выжимать сок (но лучше разбавлять водой).
Есть просто так, как перекус.

Выбираем, советы

Кожура должна быть гладкой без вмятин.
Чем тяжелее плод тем сочнее.
Аромат должен быть ярким и свежим.

Не забывайте,что грейпфрут штука полезная, но в меру. Если сомневаетесь, лучше посоветуйтесь с врачом.

Случайное с сайта: