Сколько можно есть грейпфрута в день?

Грейпфрут можно есть примерно 1-2 штуки в день, но лучше не злоупотреблять, особенно если у вас есть проблемы с желудком или аллергия.

Польза

• Богат витамином C, укрепляет иммунитет.
• Содержит клетчатку, помогает пищеварению.
• Может снижать холестерин и сахар в крови.

Вред

• Может раздражать желудок из-за кислоты.
• Взаимодействует с некоторыми лекарствами (например, от давления).

Если переесть может быть изжога, диарея или аллергическая реакция. Например, если слопать 3-4 грейпфрута за раз, можно заработать расстройство желудка.

Едим как

• Добавлять дольки в салатик.
• Выжимать сок (но лучше разбавлять водой).
• Есть просто так, как перекус.

Выбираем, советы

• Кожура должна быть гладкой без вмятин.
• Чем тяжелее плод тем сочнее.
• Аромат должен быть ярким и свежим.

Не забывайте,что грейпфрут штука полезная, но в меру. Если сомневаетесь, лучше посоветуйтесь с врачом.

• 🌾 Сколько можно есть хлебцев в день?
• 🌼 Сколько можно есть бразильского ореха в день?
• 🌾 Сколько можно есть редиски в день?
• 🌲 Сколько можно есть плиток шоколада в день?
• 🌾 Сколько можно есть сушеного манго в день?
• 🌻 Сколько можно есть имбиря в день?
• 🌻 Сколько можно есть черники в день?
• 🌴 Сколько можно есть смородины в день?
• 🌽 Сколько можно есть говяжьей печени в день?
• 🌿 Сколько можно есть арбуза в день?