Сколько можно есть земляники в день?

1. Норма в день Землянику можно есть около 150200 грамм в сутки, но если у вас нет аллергии или проблем с ЖКТ то можно и чуть больше.

2. Польза В ягодках много витамина C, клетчатки и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают сердцу. Еще она вкусная и поднимает настроение.

3. Вред Если переесть может начаться диарея,сыпь или боли в животе. Особенно осторожно нужно быть аллергикам.

4. Переедание Может потянуть живот, появиться зуд или даже отек если у вас индивидуальная непереносимость. В особо тяжелых случаях отравление.

5. Варианты как ее есть Можно добавлять в кашу, делать смузи или просто кушать свежей. Очень классно сочетается со сливками или йогуртом.

6. Как выбрать Берите ягоды без пятен, с зелеными хвостиками и приятным ароматом. Если земляника липкая или пахнет кислятиной лучше не брать.

7. Важно Не злоупотребляйте даже таким полезным продуктом а не то вместо пользы получите проблемы. Лучше есть понемногу но регулярно.

• 🍁 Сколько можно есть бутербродов в день?
• 🌲 Сколько можно есть грибов в день?
• 🌳 Сколько можно есть плиток шоколада в день?
• 🌼 Сколько можно есть рыбы в день?
• 🌰 Сколько можно есть минтая в день?
• 🍁 Сколько можно есть пророщенной пшеницы в день?
• 🍂 Сколько можно есть черной смородины в день?
• 🌹 Сколько можно есть фасоли в день?
• 🌰 Сколько можно есть орехов в день?
• 🌳 Сколько можно есть петрушки в день?