Сколько можно есть супа в день?

Вот основные моменты ⇒

• Норма В среднем 1-2 порции (около 250-500 мл) в день. Если суп легкий (например, овощной) можно и больше но не перебарщивать.
• Переедание Если поедать слишком много (особенно жирных или соленых супчиков или крем-супов) возможны отеки, тяжесть в животе или изжога.

Польза супиков Сытный, помогает пищеварению, содержит витамины если с овощами.
Вред супиков Много соли в магазинных бульонах, жирные варианты (хаш, солянка) могут навредить фигуре.

Примеры
- На обед куриный бульон с вермишелькой.
- На ужин легкий томатный супчик.

Советы
- Смотрите на состав минимум консервантов.
- Лучше брать в стекле а не в жестяных банках.
- Обратите внимание на срок годности.

Крем супы - будьте осторожны - в них куча муки и может быть мало пользы.

Наваристые мясные супы - будьте осторожны - много холестерина.

Если переесть возможны проблемы с ЖКТ или лишний вес. Но в меру супер полезная штука!

• 🌿 Сколько можно есть яиц всмятку в день?
• 🌵 Сколько можно есть куриной грудки в день?
• 🍁 Сколько можно есть киноа в день?
• 🌵 Сколько можно есть черной смородины в день?
• 🌲 Сколько можно есть плиток шоколада в день?
• 🌽 Сколько можно есть фиников в день?
• ☘️ Сколько можно есть яблок в день?
• 🎋 Сколько можно есть растительного масла в день?
• 🌰 Сколько можно есть смородины в день?
• 🌾 Сколько можно есть фасоли в день?