Сколько можно есть квашеной капусты в день?

Квашеную капусту можно есть примерно 100-200 грамм в день, но все зависит от индивидуальной переносимости. Если переборщить, возможны вздутие, изжога или даже расстройство желудка.

Польза богата витамином С, пробиотиками, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет.

Вред может вызывать газообразование, повышает давление из-за соли, при переедании дискомфорт в животике.

Если переесть возможны тяжесть в желудке, отеки из-за соли, а в редких случаях обострение гастрита.

Как будем ее есть
- Как гарнир к мясу или картошечке.
- В салате с луком и маслом.
- В щах или солянке для кислинки.

Покупаем капустку какую
- Смотрите, чтоб рассол был мутноватым (это нормально).
- Без плесени и неприятного запаха.
- Лучше брать в стекле или проверенных производителей.

Кстати, если кушать ее с умом,тo можно получить кучу пользы без вреда для здоровья. А вот если налегать без меры,то последствия могут быть неприятными - сосудистые и сердечные проблемы. Кстати, если вы уже сердечник, то лучше квашеную капустку и вовсе не есть, ну или только по праздникам и немного. Помните, там МНОГО соли.

Ну и помните все хорошо в меру, даже такая полезная штука как квашеная капуста.

Случайное с сайта: