Сколько можно есть куркумы в день?

Норма куркумы в день около 13 грамм (примерно ½1 чайной ложки). Если переборщить, могут быть проблемы с желудком или аллергия.

Польза снимает воспаление,улучшает пищеварение, защищает сердце, может помочь при болях в суставах.

Вред если есть слишком много тошнота, диарея или даже камни в почках у тех, кто к этому склонен.

Примеры готовки добавляйте в супчик, смузи, золотое молоко или просто в чай. Важное не переборщить.

Как же ее выбрать берите ярко-оранжевую куркуму без комков и посторонних запахов. Лучше в герметичной упаковке чтоб не отсырела.

Если переесть больше нормы,может начаться изжога или даже головокружение. Особенно осторожно тем, у кого слабый желудок.

Кстати, куркума отлично сочетается с черным перцем так она лучше усваивается. Не забывайте про эту фишку!

А еще если купили свежий корень храните его в холодильнике,а молотый в темном месте подальше от влаги.

Ну и главное не надо фанатеть. Все хорошо в меру, даже такая полезная штука как куркума.

• 🌻 Сколько можно есть латяо в день?
• 🍁 Сколько можно есть нута в день?
• 🍃 Сколько можно есть имбиря в день?
• 🌺 Сколько можно есть муки в день?
• 🌰 Сколько можно есть грибов в день?
• 🌿 Сколько можно есть миндаля в день?
• 🍀 Сколько можно есть темного шоколада в день?
• 🌽 Сколько можно есть зефира в день?
• 🍁 Сколько можно есть льняной каши в день?
• 🌳 Сколько можно есть молочного шоколада в день?