Сколько можно есть колбасы в день?

Колбасу можно есть в умеренных количествах примерно 50-100 грамм в день. Там жутко много соли и опасных жиров. Если переборщить могут быть проблемы со здоровьем. И кстати, лучше не есть ее каждый день, а только по праздникам - несколько раз в году. Колбаса может вызывать рак кишечника из-за той самой розовой химической окраски.

Польза содержит белок, витамины группы B, железо (особенно в вареной колбаске).
Вред много соли, жира, консервантов (нитриты, фосфаты) нагрузка на сердце, почки и печень, может увеличить шансы на рак кишечника при частом употреблении.

Что будет если переесть

Отеки из-за соли
Тяжесть в животе
Риск ожирения или повышенного давления

Примеры нормы

1-2 кусочка на бутерброд
Небольшая горсточка в салате или яичнице

Как выбрать в магазине

Смотрите состав мяса должно быть много а не соя и крахмал.
Берите колбасу с минимумом E-шек.
Срок годности чем короче тем лучше.
Цвет не должен быть ярко-розовым (это химия).

Если хочется чего-то вкусненького лучше взять докторскую или молочную они полегче. А вот копченую или сырокопченую лучше есть пореже, там жира и соли дофига.

И помните колбаса это не основная еда а так, закусон. Нe налегайте слишком!

Случайное с сайта: