Сколько можно есть красной смородины в день?

Красную смородинку можно есть примерно 100-150 грамм в день, но если очень хочется можно и чуть больше главное не переборщить.

Польза богата витамином C, антиоксидантами, улучшает пищеварение и иммунитет.

Вред может вызвать аллергию или проблемы с желудком если переесть особенно у кого кислотность повышена.

Если переесть возможна изжога,диарея или сыпь. Например если слопать полкило за раз.

Варианты еды
- Добавить в кашку или йогурт.
- Сделать морсик или компотик.
- Просто есть свежей как перекус.

Выбираем грамотно ягодки должны быть целые, сухие, без плесени и вмятин. Если пахнут кислинкой значит свежие.

Хранить лучше в холодильнике но недолго а тo пропадет. Если купили много можно заморозить и потом добавлять в блюда.

Кстати, смородина отлично сочетается с медом если нет аллергии. Но лучше не есть ее на голодный желудок особенно если у вас гастрит.

• 🌸 Сколько можно есть хурмы в день?
• ☘️ Сколько можно есть сливочного масла в день?
• ☘️ Сколько можно есть грейпфрута в день?
• ☘️ Сколько можно есть острого в день?
• 🌾 Сколько можно есть печени трески в день?
• 🌵 Сколько можно есть белков куриных яиц в день?
• 🍀 Сколько можно есть сладостей в день?
• 🎍 Сколько можно есть брокколи в день?
• 🌴 Сколько можно есть манго в день?
• 🌺 Сколько можно есть попкорна в день?