Сколько можно есть сельдерея в день?

Сельдерей можно есть до 200300 грамм в день, но лучше не перебарщивать,чтоб не получить проблем с пищеварением. Если слопать слишком много, может начаться вздутие или диарея.

Плюсы
- Низкокалорийный, помогает похудеть.
- Содержит витамины (А, К, С) и антиоксиданты.
- Улучшает пищеварение и снижает воспаление.

Осторожно
- Много клетчатки при переедании бунтует живот.
- Может вызвать аллергию у чувствительных людей.
- Избыток соли в стеблях (если сельдерей магазинный с добавками).

Как есть
- Добавляйте в салатики или смузи.
- Хрустите стебельками с хумусом.
- Варите легкий супчик с сельдереем и морковкой.

Как купить
- Стебли должны быть твердыми, без желтизны.
- Листья свежие, не вялые.
- Запах приятный, без гнили.

Если переесть нормы, возможны тошнота или спазмы. Особенно осторожно при болезнях почек (из-за оксалатов).

Лучше кушайте его умеренно и сочетайте с другими овощами, тогда все будет ок!

• 🎍 Сколько можно есть морской капусты в день?
• 🌲 Сколько можно есть черники в день?
• 🌹 Сколько можно есть чеснока в день?
• 🌸 Сколько можно есть черного хлеба в день?
• 🎋 Сколько можно есть дошираков в день?
• 🎋 Сколько можно есть желе в день?
• 🌾 Сколько можно есть чипсы нори в день?
• 🎋 Сколько можно есть маслин в день?
• 🌷 Сколько можно есть аскорбинок в день?
• ☘️ Сколько можно есть куркумы в день?