Сколько можно есть мармелада в день?

Норма мармелада в день примерно 30-50 грамм, это где-то 5-10 кусочков. Если хочется сладенького можно чуть больше но не злоупотребляйте.

Польза содержит пектин (выводит токсины) витамины и мало калорий если без сахара.
Вред сахар красители и кислота могут портить зубы и желудок если переесть.

Если переесть возможна изжога,вздутие или аллергия. Например, съели полкило ждите дискомфорт в животе.

Примеры
2-3 дольки с чаем утром
5 штучек как перекус на работе
1-2 мармеладки после тренировки для энергии

Как выбрать
1. Смотрите состав лучше пектин а не желатин.
2. Без лишних Ешек и химии.
3. Натуральные цвета (не кислотные).
4. Мягкий но не липкий к рукам.

Кстати если берете мармеладки для деток лучше брать на фруктозе и поменьше красителей. А то животик заболит.

И да не ведитесь на дешевый продукт часто там сплошная химия. Лучше чуть переплатить за качество чем потом ко врачу бегать.

• 🍀 Сколько можно есть красной смородины в день?
• 🌿 Сколько можно есть сливочного масла в день?
• 🌴 Сколько можно есть кураги в день?
• 🎋 Сколько можно есть черники в день?
• 🌹 Сколько можно есть базилика в день?
• 🌺 Сколько можно есть молочного в день?
• 🍀 Сколько можно есть моркови в день?
• 🍂 Сколько можно есть огурцов в день?
• 🌳 Сколько можно есть рыбьего жира в день?
• 🌲 Сколько можно есть грецких орехов в день?