Сколько можно есть кокосов в день?

Кокосы можно есть примерно 1-2 штуки в день, но лучше не перебарщивать, особенно если у вас проблемы с пищеварением или аллергия.

Польза богаты калием, полезными жирами, дают энергию,улучшают кожу и волосы. Вред могут вызвать расстройство желудка если переесть, высококалорийны.

Если переесть возможны диарея, тяжесть в животе или даже аллергическая реакция у чувствительных людей.

Примеры употребления
- Кокосовая стружка в кашу или десерт.
- Свежая мякоть как перекус.
- Кокосовое молоко в смузи.

Как выбрать в магазине
- Трясите кокосик должен быть слышен плеск жидкости.
- Глазки (темные пятна) без плесени.
- Без трещин и вмятин.

Если надумаете купить, берите те что потяжелее в них больше водички и мякотьки. А то попадется сухой oблом будет.

Не забывайте что кокосы хоть и полезны но в больших количествах могут навредить. Лучше кушайте их умеренно и с умом.

Случайное с сайта: