Сколько можно есть фисташек в день?

Фисташки можно есть около 3050 грамм в день (это примерно горстка или небольшая миска). Если кушать больше нормы, могут быть проблемы.

Пользушка богаты белком, полезными жирами, витаминами (особенно В6) и антиоксидантами, помогают сердцу и снижают холестерин.

Вредушка если переесть, возможны тяжесть в животе, вздутие или аллергия, а еще они калорийные можно набрать вес если не знать меры.

Как их будем есть
- Как перекус между делами.
- В салатик или йогурт для вкуса.
- Можно добавить в выпечку для хрустика.

Выбираем, советы
- Берите в скорлупке они дольше хранятся.
- Орешки должны быть зеленоватые и без плесени.
- Если упаковка прозрачная, гляньте чтоб не было мусора.

Что будет если переесть
- Тошнота или диарея из-за большого количества клетчатки.
- Соль в соленых фисташках может повысить давление.
- Лишние калории отложатся на боках если не следить.

Фиcташки классная штука, но знайте меру.А то потом придется жалеть о съеденном.

Кстати,если берете на развес смотрите чтоб не было затхлого запаха. И не берите те что горчат это признак испорченности.

Лучше кушать их сырыми или слегка обжаренными без лишней соли и масла. Так полезнее для здоровья и фигуры.

• 🌿 Сколько можно есть перепелиных яиц в день?
• 🌱 Сколько можно есть сладостей в день?
• 🌱 Сколько можно есть вареных яиц в день?
• 🌵 Сколько можно есть зефира в день?
• 🌷 Сколько можно есть овощей в день?
• 🌰 Сколько можно есть чипсов в день?
• 🌺 Сколько можно есть крыжовника в день?
• 🍁 Сколько можно есть куркумы в день?
• 🍂 Сколько можно есть киноа в день?
• 🎋 Сколько можно есть пастилы в день?